ਬੱਚੇ

ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ


ਉਹ ਮਾਂ ਜੋ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੇਪਰਿਕਾ ਅਕਸਰ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ.

ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਮਿਰਚ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਮਿਰਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ (ਨਿੰਬੂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੀਮਤੀ).

ਮਿਰਚ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਭੁੰਨਣ ਜਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ.

ਇਹ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪੇਪਰਿਕਾ ਤੋਂ ਸਨਅਤੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਮਿਰਚ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਕ ਅਟੱਲ meansੰਗ ਹਨ.

ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੋਤੀਆ) ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਈ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਮਿਰਚ ਦਾ ਰੰਗ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਪੱਕੀਆਂ ਮਿਰਚ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ).

ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਰੰਗ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਹਰੇ ਨਾਲੋਂ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਲੀ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).

ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸੰਤਰੇ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਬੀ ਮਿਰਚ?

2006 ਵਿੱਚ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਜ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮਿਰਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ “ਦੂਸ਼ਿਤ” ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਛਿਲਕੇ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾਓ). ਆਦਰਸ਼ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਇਓ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹਰੇ ਦਾ ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਬੱਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬਰਨਰ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਲਿਆਵੇਗਾ. ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵੀ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਪੂਛ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਗਰਭਵਤ ਔਰਤ ਦ ਦਖਭਲ (ਸਤੰਬਰ 2020).