Preschooler

ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਸੂਲਰ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 4 ਵਿਚਾਰ


ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ, ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜਦੇ ਹਨ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਧਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਨੇਰੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਸੀਰੀਅਲ, ਚਰਬੀ ਦਹੀਂ, ਅੰਡੇ, ਪਤਲੇ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਖਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਮਾਪੇ ਕਈ ਵਾਰ ਰਸਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਬੋਰਿੰਗ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਸਾਸੇਜ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੈਬਲਡ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੇਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ), ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੁੱਦੀ ਜਾਂ ਸੈਂਟੀਪੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਚੋਟੀ ਦੇ ਜੋੜ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਰੋਟੀ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਗੁਆਓ?

ਇਹ 4 ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ

  • ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ ਪੱਤਾ
  • ਅਰਧ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਿ cਬ
  • ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ
  • ਕੱਟਿਆ chives ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ

ਇੱਕ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ, ਦਹੀਂ, ਚਾਈਵਜ਼, ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ 'ਤੇ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ